初心者でも簡単に身体の回し方を学習できる一軸打法
どーも！！
ひろきです！！
今回はスイング中の
軸を保ちながら回せる
身体の回し方について
お伝えしたいと思います！
ゴルフスイングは
軸（背骨）を中心に
身体を回していく
スイングをするスポーツです。
ただ身体の回し方が分からないと
軸がブレてしまい
球に当たることが難しくなったり
飛距離アップする身体の動きができなかったり
正しいスイングを導けなくなります。
私も最初はただ回せば良いんだと
ずっと勘違いしながら
軸がズレまくってしまう
スイングをしていたため
上達の遠回りをしていました。。
でもあなたは大丈夫です！
今回の内容をしっかり読んでいただけると
ゴルフスイングに必要な
正しい身体の回し方を
３つの要素を用いて
正しい動きをして
正しいゴルフスイングを
身につけられるように導きます！
私はゴルフを始めた時
全くと言って良いほど
球に当たる気がしないくらい
当たらなかったです。。
「なんで止まってる球に当たらないんだ…」
「本当にセンスがないんだな…」
「どうやったら当たるようになるんだ…」
と思い始めてしまいました。
いくらやっても当たらないから
頭や身体を固定して振ろうと思い
いざ振ってみても
実際ブレブレになってしまい
意識しても意識しても
ブレてしまう結果当たらないのです。。
練習に行っても
楽しくないし
上達しないし
恥ずかしい思いをするだけだと思い
練習するのが億劫になってしまいました。
あなたはそんな経験ありまか？
それでは何故頭が動いて
軸を保ちながら
身体を回すことができないのか
3つの要素を用いて
ご説明していきたいと思います！
止まっているボールに
当たる確率を上げるためには
自分自身がブレずに
一軸を保つことが大切です！
軸を保ちながら
身体を回すことの難易度が
高くなっているのは
何故かと言うと…
「上半身が傾いて構えるからです！」
ゴルフクラブを振る前の
構え（アドレス）を作る際に
上半身を倒して前傾角度を作って
構えていく必要があり
その倒れている軸、斜軸をもとに
身体を回さなければならないから
難しい動作になるのです。
直立して軸が垂直であれば
身体を左右に回す
一つの動きだけで
軸を保ちながら身体を回せますが
斜軸は三つの動きがないと
頭の位置がズレて
軸を保つことができません。
斜軸上での旋回に必要な動き
①背骨の旋回運動（ターン）
②背骨の側屈運動（サイドベント）
③背骨の伸展運動（エクステンション）
の三つの動きがあります。
①
②
③
この三つの動きをミックスしながら
身体を回すと頭がズレずに
軸を保ちながらスイングできます。
なので背骨（軸）というのは
真っ直ぐ保って回す動きだけを
与えていくのではなく
旋回、横の傾き、縦の傾きを交え
背骨を捻り上げていく動きを用いて
回転運動を取り組んでいくと
頭が動かずに軸の保てる
回し方が実現できるのです！
それでは正しい軸回旋運動を
2つの動きを用いて
体感していきましょう！
まずは側屈運動ドリルです！
写真の人のように
両肩を結ぶラインの下に
アライメントスティックを置き
両手で肩幅にスティックを持って
下のアライメントスティックに沿うように
右左に動かしていきます。
そうすると肩を上下に動かしながら
縦回転（側屈運動）をしていく動きが
体感できてくると思います！
頭の位置が動かないように
取り組んでみると
側屈運動の他にも
背骨の伸展も入るようになってきます！
是非試してみましょう！
そのドリルができたら
下半身の動きとも
連動させていきましょう！
空手の瓦割りの動作が
ゴルフスイングに繋がる
身体を捻り回す動きを
作り上げることができます！
動きとしてはいたってシンプルで
引き手側は後ろに引っ張り
押して側は前に引っ張られる動きで
その中に捻り上げる動きが入り
三つの要素がミックスした
身体の回し方ができてきます。
下半身の動き方としては
右側に回す時は右膝が伸展し
左膝が屈曲する
左側に回す時は左膝が伸展し
右膝が屈曲していく
膝が前後する運動を
上半身の動きとミックスしていきます！
ある程度動きができるようになったら
スイング動作のように
連動して動かしていきましょう！
上半身の回し方三つの要素の話と
この練習法を
私のスクールに通われている
初心者の生徒さんに
お伝えしたところ…
今まで頭がブレブレで
軸が定まらなかったスイングが
頭が全くズレることがない
綺麗なスイングができるようになったのです！
「こんな複雑な動きをするんだ！」
「全然ブレなくなった！」
「動きやすくなった！」
といった別世界の感覚を
体感してもらいました！
そして実際に
シャドースイングでしか試してないが
打ってもらった結果…
頭一個分ズレていたブレブレな動きが
頭や軸が一切ぶれない
スイングが完成して
今までできなかったことが
すぐにできるようになったのです！
「もっと早く知りたかった！」
「こんな複雑な動きなのに負担がかからない！」
と嬉しい言葉を頂きました！
このメソッドを
他の初心者のお客様に
試したところ
皆様が正しく一軸を保ちながら
振れるようになったのです！！
次はあなたが
正しいスイングを
身につけられる番ですね！！
必ずできます！！
難しかったら
頭が動かないように
意識するだけでも
3つの動きの要素は
できるので試してみて下さい！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
ひろき
